分享一、 产后身体会发生哪些变化

怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中许多重要的历程之一，特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而，生产并不是阶段性任务的结束，相反的，更艰巨的挑战才要展开，如果没有健康的身体作基础，如何能为出生的宝宝奠定成功的第一步？下面就介绍一些新妈妈常遇到的问题

1、腰腿痛

据了解，许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢？产科医师介绍说，这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，产妇多采用仰卧位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，而分娩时要消耗掉许多体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。

另外，坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，种种情况都可能引起产妇在产后感到腰腿疼痛。

其实，产妇在产后感到腰腿痛一般属于生理性的变化，是可以恢复的，如果疼痛不见减轻，相反逐渐加重，就要请医生及时医治

2、不设防致孕

专家说，门诊上经常遇到一些产后不设防致使在哺乳期怀孕的情况。其原因是很多人没有这方面的常识，以为哺乳期不会怀孕，又不好意思咨询医生，结果产后没有多久又怀孕，这样对妇女的身体来说是极大的伤害。因此，专家建议即使处于哺乳期，夫妻同房也应使用工具避孕或放置节育环等手段来避孕

3、排尿问题

十月怀胎，好不容易才把8斤重的宝宝生下来，王女士还没来得及想如何恢复身材，却面临了一个难以开口的尴尬问题：尿*禁失**。

据了解，尿*禁失**是孕妇的常见问题。导致尿*禁失**的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤、弹性受损、尿道松弛而失去应有的功能。专家建议，产妇应避免过早劳动，注意预防便秘，还要有意识地经常做缩肛运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，一段时间后*禁失**便会自行缓解、消失。如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊

4、乳房变化

产后乳房的变化会衍生出一些问题，所以，要提高警惕。而产后乳腺炎通常发生在产后第10-14天，尤以初产妇多见，主要发病原理是产后身体抵抗力下降，易使病菌侵入、生长、繁殖。其治疗一般采取卧床休息、热敷、水分摄取及抗生素治疗。如症状非常严重，已有明显的发烧、疲惫症状，或是乳头有破皮皲裂的状况等，需要到医院就诊

5、内分泌变化

产后雌激素和孕激素水平下降，阴道皱壁减少，同时，外阴腺体的分泌功能和抵抗力也开始减弱。这时，需要调节内分泌，改善产道不适感觉。专家介绍，内分泌疾病不仅会表现在女性面部长*褐斑黄**、乳房肿块和子宫肌瘤，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。治疗时应从调理气血、化淤散结等方面着手。另外，女性还应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物；还应保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养

6、阴道松弛

一般人都会以为阴道松弛是一种自然老化的现象，不予理会；曾有数字显示，约20%至50%的妇女有阴道松弛方面的困扰，但实际求诊率不到5%。

专家说，产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。但并非只有自然分娩会导致阴道松弛，即使剖宫产，也会有阴道松弛的现象。据了解，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，其恢复需要更长的时间。另外，产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。对于考虑行阴道紧缩术者，应慎重选择

7、常见的感染

分娩时的体力消耗，使产妇抵抗力大大降低，易被各种细菌感染。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易滋生繁殖，引发各类妇科炎症。如不及时治疗或治疗不当，慢性妇科病将困扰女性一生。

据了解，子宫内膜炎是产褥期最常见的，其发生率约为3.8%，主要发生在产后两周内，其治疗以抗生素为主。另外，对于剖腹生产后的伤口发炎也应特别注意，多发生在剖腹生产手术后的1-2星期间。其感染源，主要由于剖腹产的伤口比自然产大，出血量也随之增多；一般而言，开刀时间愈久，出血量愈多，伤口感染的机会就会越大，这是自然分娩较少发生的并发症

分享二、 哪些情况下，不建议大家继续喂母乳？

虽然，母乳喂养对于小宝宝来说，是最好的选择，但是，这不代表任何情况下，都能进行母乳喂养！

今天芋艿妈妈来跟大家说说，哪些情况下，不建议大家继续进行母乳喂养？

1、生病

2、如果准妈妈患上了需要长期服药的疾病或者是传染病的情况下，是不能继续喂母乳的。因为药物会通过乳汁进入宝宝的体内，危害他们的健康；

如果准妈妈患上了精神方面的疾病，也不能喂养母乳，以防喂奶时对宝宝做出一些具有伤害性质的事情；

准妈妈患上了乳腺炎，也是不能继续喂母乳的，以防有毒的乳汁被小宝宝喝了，危害他们的健康！

2、穿着不当

准妈妈要是穿着工作服，是不能给宝宝喂奶的，以防衣服上的细菌或者病毒接触到孩子，危害他们的健康；

准妈妈们要是穿了化纤内衣，也不建议喂母乳。因为化纤内衣上的纤维掉落下来，会堵塞乳腺管，“污染”乳汁。建议大家穿宽松、全棉的衣物。

3、饮食不当

如果准妈妈吃素，不建议母乳喂养，因为小宝宝成长的过程中需要很多的营养，而这些营养大多来自荤食。光吃素会大大降低乳汁的质量；

产后，有的妈妈会开始减肥，此时乳汁中的蛋白质减少了，脂肪占据大部分，这样的乳汁是不适合小宝宝喝的，会影响他们的健康；

如果准妈妈吃了过多的味精，最好也

不要喂母乳。因为味精会通过乳汁进入宝宝体内，然后与锌元素结合，排出体外，这样一来，势必会导致孩子缺锌，影响其发育！

4、运动

刚刚做过运动的准妈妈们，体内会分泌出乳酸，导致乳汁变味，不适合孩子喝；

走路比较急的准妈妈，会产生“热奶”。这种奶也是不适合小孩子喝的。大家可以先挤出一部分的奶液，然后再进行母乳喂养。

5、沐浴

洗热水澡的妈妈们，乳汁会因为被热气的入侵而发生质的变化；洗冷水澡的妈妈们，冷水会刺激血管收缩，导致乳汁质量下降。这类的母乳不适合给孩子喝；

宝宝刚洗完澡就喝母乳，会使得他们的肠胃受到很大的刺激，造成一定的伤害。建议宝宝洗完澡，休息一段时间，再喂奶！

上述就是5类不适合继续进行母乳喂养的情况，大家明白了吗？

分享三、 用母乳给宝宝洗脸真的好吗

民间有用母乳给小婴儿洗脸的做法，以为这样可以让宝宝的皮肤白嫩，但是有的宝宝洗完后皮肤变得干燥，甚至出现红点……用母乳给宝宝洗脸真的好吗？

用母乳给宝宝洗脸不可取

母乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，这些营养物质是细菌生长繁殖的良好培养基。

新生儿面部皮肤非常娇嫩，上面还覆盖着胎脂，以后会逐渐吸收。等到胎脂吸收后，薄薄的表皮下布满了丰富的血管，肤色呈浅红色，通透性很强。

这时，如果妈妈把母乳涂在宝宝脸上，繁殖的细菌进入毛孔后皮肤就会产生红晕，接着再形成小疮，然后化脓。如果治疗不及时的话，还会溃破，形成瘢痕。有的宝宝自身免疫力较差，会引发全身感染。

另外，用母乳洗脸后，在皮肤上形成一层绷紧的膜，反而使皮肤干燥，面部肌肉活动受限

正确的洗脸方法

1.准备：用宝宝专用小脸盆，凉开水或温水，小方巾或清洁纱布。

2.洗眼：用左手将宝宝的头掌握住，使他不要左右转动。右手用浸湿的小方巾的一边，从宝宝眼角内侧到外侧轻轻擦拭，因为泪管位于内眼角，这样可以避免污物进入泪管。一只眼睛擦完用毛巾的另一边同样擦拭另一只眼睛。

3.洗耳：用湿毛巾擦洗宝宝的耳朵外部及耳后，然后用干毛巾擦干。清洁时注意不要让水滴入外耳道，5岁之内的宝宝也不要去挖耳屎，以免感染。

4.洗鼻：如果鼻腔里有干燥的鼻痂，可以用棉签沾温开水使鼻痂软化，再刺激鼻腔，让宝宝打喷嚏排出分泌物，或用吸鼻器吸出鼻痂，保持呼吸通畅。

5.最后：用湿毛巾擦洗口鼻周围、两颊和前额皮肤，再擦洗颈部前后。

新生儿的皮肤特别娇嫩，体内免疫系统还不完善，皮肤稍有破损即可感染，严重者甚至会导致败血症，因此用毛巾擦拭时动作一定要轻柔。在清洗鼻子和耳朵时，只清洁看得见的地方，擦去看得见的粘液或耳垢，如果清洁过深的话，可能反而容易把污物带进去，甚至引起感染

分享四、 哺乳期来了大姨妈，母乳就没营养了吗？

好不容易摆脱烦人的大姨妈，正沉浸在晋升为新妈的喜悦中

但恼人的大姨妈怎么这么快又来了，而且还是在哺乳期！

听说哺乳期来大姨妈还会对母乳质量有影响，难不成要让我给我家宝宝断奶？

我还想要纯母乳喂养呢，

这可怎么办？

今天我们就来说说，

哺乳期间，来大姨妈的那些事。

产后多久会来月经？

因人而异。

所谓月经

是指随着不同卵巢周期，在体内雌孕激素周期性波动作用下导致的子宫内膜规律性脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象。月经受下丘脑-垂体-卵巢轴的综合调节。

“

但哺乳期的女性，由于泌乳素的升高，抑制了雌激素的分泌，同时卵巢对垂体促性腺激素的刺激不敏感，故而不排卵也没有月经，从而导致短暂性闭经。

”

而这个短暂性闭经的时间有长有短。

一般来说

产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间长短、女性的年龄及卵巢功能的恢复，以及女性体内内分泌的变化等有一定的关系。

不哺乳的新妈：通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。

哺乳的新妈：月经复潮较不哺乳的新妈延迟，平均在产后4-6个月恢复排卵，有的哺乳期一直不来月经。

此外

少数新妈乳汁较少，婴儿吸吮刺激不正常、不规律，不是单纯母乳喂养，还可能添加其他辅助食品，会使泌乳素分泌减少，抑制月经的机制减弱，也会导致月经复潮。

所以，那些才刚满月不久、还在哺乳期间，就被大姨妈迫不及待登门造访了的新妈妈们，千万不要恐慌，这都是正常的生理现象。

哺乳期时的月经

新妈妈们在产后，哺乳期时的初次月经来潮，其中60%是无排卵的，严格来说是无排卵性月经，算不上是真正的月经。

而出血量和持续时间较正常月经长得多，月经周期也不准。

因此有时会出现停一个月或两个月再来的情况，其实这种不规律都是正常的。

这是由于内分泌功能失调引起，多数不用治疗，随着时间的推移会慢慢恢复，等到完全不哺乳了，也就慢慢恢复正常了。

但有人要说了，

哺乳期来大姨妈会使奶水不干净，

会不利于宝宝的健康，要暂停哺乳。

真的是这样吗？

So，大家最关注的话题来了！

来月经之后母乳就没有营养了吗？

并不是。

大部分的长辈都认为，来月经时的乳汁会有毒，就不能再给宝宝吃了。如果有毒，先毒的也是新妈妈们吧，你让她们怎么办？

“

其实只是在月经来潮时，乳汁会比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，但这种乳汁对宝宝并无害处。

”

正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。

产后一周的母乳称为初乳。初乳中含脂肪较少而蛋白质较多（主要是免疫球蛋白），随着哺乳时间的延长，蛋白质与矿物质的含量逐渐减少。

生理情况下，产后六个月泌乳量与乳汁的营养成分也会逐渐下降。而此时也刚好是新妈妈们的月经复潮期，所以也就造成了大多数人的误解：“来月经后母乳会没营养这一说”。

哺乳期来月经时，建议新妈妈们

①在月经期时像平常那样，做好经期保健，注意保暖，以及做好个人的清洁卫生。

②不吃生冷寒凉的食物，可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等，避免乳汁浓缩和成分改变。

③产后4个月月经来潮是不需要断奶的，如果觉得奶量不够，可适量添加配方奶。

④若产后8个月月经来潮，可以选择给宝宝断奶，并逐日减少吃奶次数，增加辅食用量。

总之，即便哺乳期来了月经，母乳仍然是宝宝最健康和最理想的食物（比市面上的大部分奶粉和辅食不知道好上多少倍）。所以月经复潮，新妈还是应该坚持哺乳的哦~

那哺乳期间来月经需要注意什么吗？

首先要判断来的是不是月经

比如产后恶露

哺乳期来月经并非都是月经，有可能是产后恶露没排干净引起。

正常情况下，起初的4-5天，恶露量多且呈红色；产后一周后，恶露量逐渐减少而变成褐色；

第10天以后，颜色变得更淡，慢慢地由黄色转为白色，没有特殊的气味；

通常情况下大部分女性的恶露会在产后4-6周消失，有些可能还会持续到产后的第一次月经来潮。

但是恶露的量和月经还是有差别的，如果经血量过多，或者伴有血块、腐烂味的话，就要及时就医。

其次，产后出血是否异常

比如产后大出血和产后闭经

产后经常有大量出血的情况，偶尔不定期的少量出血，或是流个不停的话，建议到医院检查，是不是卵巢对性腺激素太敏感了，或者是否有其它妇科疾病，建议及时就医。

产后闭经，比如产后大出血感染所致的席汉综合征（此症还可累及甲状腺的分泌功能，出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩、基础代谢低及毛发脱落等症状，需医生诊治。）、长期哺乳导致子宫内膜萎缩性，或者泌乳激素过高等问题都会引起产后闭经。

如果在停止哺乳后，3个月内还没来月经，建议最好要到妇科检查，以便能及时进行治疗。

此外，还要做好避孕

虽说哺乳期怀孕的机率是相对较少的，但不怕一万就怕万一，即使哺乳期内没来月经，也还是有可能怀孕的。

比如产后的身体恢复较慢，月经来潮较晚，第一次来月经之前，可能已经排卵了。

因此，若此时*生活性**不注意做避孕措施的话，那么怀孕的机率还是非常高的。（相信不用三年，就可轻轻松松抱俩~）

总之，

哺乳期来大姨妈对母乳并没有影响，

新妈妈们大可放心地喂养宝宝~

分享五、 一岁后持续母乳喂养的必要性！太多父母需要知道！

Natalie McCain是美国的一位孕妈摄影师。她发起了一个名为“我不是还在喂母乳，我就是在喂母乳而已！”的活动，分享了很多宝宝已经满一岁还在坚持母乳的宝妈的照片，有的母乳宝宝已经五岁了。

很多家长不知道一岁后母乳喂养的意义在哪里，那就让我们全面了解一下吧！

母乳中的免疫球蛋白总量是不变的，如果乳汁因宝宝添加辅食而减少，则其中的免疫球蛋白反而显得更高。这对于一岁甚至一岁半之后的宝宝都尤为重要。因为当他们遭遇学步的挫折、社交的恐惧，分离的焦虑时，母乳是当时他们最好的心理安慰和支持。

宝宝从妈妈体内出生时，是带了妈妈的抵抗力而来的，这个抵抗力可以保护宝宝在半岁内免受一般疾病的侵袭。也就是六个月前是“妈妈身体里带来的抵抗力+母乳给的抵抗力”所以双重保护更加安全。

而半岁后要开始逐步建立自己的抵抗力，妈妈身体里带来的抵抗力消失，而不是母乳中的抵抗力消失，所以开始被疾病侵袭，开始从与疾病的战斗中逐步建立自己的抵抗力。

也就是此时母乳中的免疫球蛋白才显得尤为重要。而如果六个月就断奶，可想而知宝宝没有了妈妈带来的抵抗力，又缺乏母乳中免疫球蛋白的保护，患病风险将高于母乳喂养的宝宝。

中国有句老话说：皇帝吃奶到七岁。

其实这是有一定道理的，因为六岁之内儿童的抵抗力都在建立的过程中，直至七岁方基本完善。所以吃到七岁等于被母乳中的免疫球蛋白保护到七岁，对于过去缺医少药的年代，是非常重要的。当然现在社会没有了奶妈这个职业，妈妈们也都走上职场顶起半边天，想要任性到七岁，确实很少见了

分享六、 母乳喂养6大特殊难题

特殊乳房的产妇必须采取相应的指导，相应方法有以下几种：

悬垂的乳房

形态像茶壶，整个乳房下垂，乳头却在上部。由于悬垂而造成乳腺管弯曲，使部分乳汁积聚于乳房下方，不易于婴儿吸出，同时积聚的奶汁容易瘀积成块，诱发乳腺炎。母亲在哺乳时应将乳房托起，使乳腺管与乳头保持平行位，便于婴儿把整个乳房内的乳汁吸空

平坦的乳房

常见于扁胸及瘦长的女性。乳房不够丰满、突出，也使婴儿较难吸吮，造成喂乳困难。此种乳房在喂奶前需要做热敷、按摩乳房等准备工作，还要牵拉乳头，使其突出出来。哺乳时要采取上身前倾的哺乳姿势。经过一段时间的训练，婴儿就能顺利地吸允乳汁了。

大乳头乳房

乳头的直径一般1厘米左右，达1、5厘米左右的便是大乳头。这和遗传因素有关。哺乳前需用两手的拇指将乳头搓十几次，哺乳时需用拇指和食指牵拉乳头，为了使其变细变长。还要设法让婴儿张大嘴，可以轻压宝宝的下巴，以便将乳头、乳晕一起送入婴儿口中。经数次训练，婴儿便会适应，吸吮到乳汁

乳头内陷、乳头扁平、乳头短小的乳房

这一类乳房给哺乳带来很大困难，关键在于早期发现，及时矫正。哺乳前用两手大拇指挤压乳晕，再将乳头轻轻地“钳”出来，同时牵拉乳头，使其突出，随后立即套上乳嘴，并采取上身前倾的姿势喂奶。这样1周后，婴儿便能顺利地吸到乳汁

如果实在不行，可以尝试使用乳嘴，罩在乳头上，能帮助乳头扁平内陷的妈妈进行母乳喂养。但也不是对所有人都管用，因人而异。

注意：一定多尝试正常喂哺宝宝的方法，实在不行再尝试其他，以免造成宝宝乳头混淆。

采取正确的喂养姿势，妈妈和宝宝必须紧密相贴，即胸贴胸，腹贴腹，宝宝的下巴贴妈妈的乳房。妈妈可采取坐位、侧坐位、躺位，让宝宝吸允住乳头和大部分乳晕，宝宝嘴与乳房含接好，避免妈妈乳头受损

分享七、 母乳喂养7大注意事项，让宝宝“吃”得更好！！ 第一，无论哪种喂养姿势，母亲必须保持在精神状态下喂奶，就是说不要睡着了，比如说，晚上妈妈很容易会睡着了喂奶，这样就容易有危险；

第二,含的姿势要正确。要让宝宝把整个乳晕，就是大部分乳晕含到嘴里，这样才是有效的吸吮；

第三,就是安全问题，防止大的乳房堵住宝宝的鼻孔，这样容易引起宝宝窒息；

第四,在喂奶之前，要保证乳房干净，如果不干净可以适当清洁，但是一般不主张每次喂奶之前都要清洁。还有喂奶之前还要把宝宝的尿片换干净，这样宝宝才比较舒适，吸奶的时候心情才比较愉快；

第五，如果说喂奶之前宝宝哭闹比较厉害的，或者含吮姿势不是很紧密的，有缝隙的，就会吸进去一些空气，所以喂完要适当拍拍嗝，但是不一定每次吃完都要拍嗝；

第六，吃完奶之后，最好让宝宝侧卧位或者抬高一下头部，这样能防止奶汁流出来，出现溢奶、呕奶等情况，引起窒息，影响到宝宝的健康安全；

第七，喂奶的时间不能太长也不能太短，一般30分钟左右就可以了。因为太长时间，会让宝宝养成不良习惯，太短呢，可能导致宝宝吸不到后奶，影响生长发育

分享八、 你知道吗？早产、低出生体重儿单喝母乳还不够

母乳是宝宝的最佳天然食粮，对于早产、低出生体重儿来说，母乳具有特殊的生物学作用。然而合肥市妇幼保健所的专家指出，对于早产、低出生体重儿来说，单靠喝母乳，并不能满足他们成长的需要，还需要在母乳中添加“母乳强化剂”。专家提醒，不恰当的母乳喂养方式和储存方式，可能会让“最佳天然食粮”的营养价值打折扣。

邹宝宝，女，7月龄。在儿童体检门诊健康检查，体重4.85 kg,身长58.3 cm，化验检查血红蛋白74g/L。评价重度低体重和重度生长迟缓（校正月龄后中度低体重）、中度贫血 。医生追问宝宝病史，发现该宝宝系孕30周，身长40cm，体重1350g的早产、低出生体重儿，出生后一直坚持母乳喂养。

母乳喂养好处毋庸置疑，母乳对于早产儿具有特殊的生物学作用。世界卫生组织等积极倡导在新生儿重症监护病房进行人乳喂养，首选亲生母亲母乳，其次为捐赠人乳，以降低早产儿相关疾病的发生率。出院后母乳仍是早产儿首选喂养方式，并至少应持续母乳喂养至6月龄以上。

那么，在母乳喂养的情况下，孩子为什么会发生营养不良呢？对此，合肥市妇幼保健所的专家指出，因为早产儿摄入量的限制和人乳中蛋白质以及主要营养素含量随泌乳时间的延长而逐渐减少，使早产儿难以达到理想的生长状态，特别是极（超）低出生体重儿。对于胎龄小于34周，体重小于2000克的早产儿，需要采用人乳强化剂加入早产母乳或捐赠人乳可增加人乳中蛋白质、能量、矿物质和维生素的含量，确保其营养需求。

据了解，随着二胎政策的放开，早产、低出生体重儿也越来越多。早产、低出生体重儿在婴儿和儿童期是生长迟缓、感染性疾病和发育落后的高风险人群，是5岁以下儿童死亡的主要原因。据统计，合肥市2016统计年度参加儿童保健的儿童中，早产儿的发生率为4.44%，低出生体重儿的发生率16.79%，合并早产、低出生体重儿的发生率为3.60%。

合肥市妇幼保健所的医生表示，出院后科学的营养管理不仅关系到早产儿的体格生长，而且影响神经系统发育，与成年期慢性疾病相关。故加强早产、低出生体重儿出院后的喂养指导势在必行，同时也是医院、家长和社会的共同责任

分享九、 我中断母乳喂养一段时间后想重新开始该怎么做？

我中断母乳喂养一段时间后想重新开始该怎么做？

有时候妈妈们会因某一意外情形比如缺乏其他食物或与宝宝分离后重聚，想恢复母乳喂养。只要有足够的耐心和决心，再加上宝宝的配合，妈妈们通常都能成功的恢复产奶。国际母乳会的母乳喂养问答手册第52页推荐了以下几种刺激泌乳的方法（适用于重新泌乳和诱导泌乳）：

每次哺乳时让宝宝吸吮两边乳房，哺乳间隙尽可能频繁的让宝宝进行安抚吸吮

在宝宝吸吮乳房时,用哺乳辅助器（如果有并且卫生条件有保障时）提供给孩子事先挤出的乳汁

用草药或其他药物增奶。请遵医嘱

如果服用草药或药物增奶，要确保让宝宝频繁吸吮乳房，尽可能多地排空乳房。这有助于预防乳房发炎或乳腺堵塞

分享十、优质母乳k可以吃出来的！

母乳喂养是一门学问，给多大的宝宝喂多少奶，每天喂多少次，每次喂多少，乃至温度等等都很有讲究，为免宝宝过饱或过饥。可是母乳的“量”与“质”该如何把握呢？哺乳妈妈们特别关注日常饮食，要知道高质高产的母乳是靠妈妈们“吃”出来的，而优质、营养的母乳是离不开妈妈进食的每一餐食物的哦！

1、母乳的“量”：妈妈们一定要清楚催乳的食物有哪些，以下举例：

2、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

2、母乳的“质”，妈妈们一定要了解哺乳期不宜食用的食物有哪些：

辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

催乳食谱

黄花菜排骨汤排骨含蛋白质、脂肪、维生素和大量磷酸钙、骨胶原，可为人体提供钙质

哺乳期食谱哺乳期补蛋白质肉禽蛋猪骨金针菜

莲藕焖猪手

莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用

分享十一、母乳不足怎么办 预防奶水不足的5大方法

母乳不足怎么办 预防奶水不足的5大方法，众所皆知，在女人分娩后，胎盘排出后，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，如果不足以满足宝宝的吸收则被称为奶水不足。那么预防奶水不足的方法有哪些呢？下面随芋艿妈妈一起了解下吧

什么是奶水不足

一般女人分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的吸收称为奶水不足。

奶水不足的原因

1、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

3、婴儿吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒

4、不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少

5、婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂养的正确姿势

6、母亲缺乏信心与热情：这时应给予心理上的支持，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生

分享十二、哺乳期不能吃什么 哺乳期吃什么奶水多

简介：哺乳期不能吃什么 哺乳期吃什么奶水多，生活中，越来越多新手妈妈开始重视母乳喂养。母乳含有多种免疫成分、比牛奶更多的不饱和脂肪酸、促进婴儿脑发育的牛磺酸等。母乳作为新生儿最有营养的天然食物，是任何食物都无法代替的。下面大家一起看看哺乳期不能吃什么？哺乳期吃什么奶水多...

哺乳期不能吃什么

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利

3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精

7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒

8、不能吃的水果：(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。(2)冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃

哺乳期吃什么奶水多

1、花生粥

食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

制作方法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用

功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。

2、虾米粥

食材：虾米30克，粳米100克。

制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后奶水不多者宜经常食用。

3、酒酿蛋花汤

食材：酒酿1块，鸡蛋1个

制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

功效：益气生津，活血止血，促进泌乳

4、山甲炖母鸡

食材：老母鸡1只、穿山甲60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

制作方法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血

5、炒黄花猪腰

食材：猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

制作方法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多

6、苣子粥

食材：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

制作方法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

7、王不留行炖猪蹄

食材：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。

制作方法：将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

功效：猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对哺乳期奶水不多的妈妈具有良好的疗效