多出汗对身体好，可以排毒？
来月经，是身体在排毒？
器官还有排毒时间表，熬夜会导致无法排毒？
......
其实你都被坑了，真相是：你好好的，真的不需要“排毒”！
目前市场上流行的花样排毒方法，多数都是在坑钱！
不信？今天我们就来“排排”这五花八门的“毒”！
出汗真的可以排毒吗？
蒸桑拿、高温瑜伽、做运动、裹保鲜膜...很多人享受大汗淋漓的酣畅感觉，他们认为多运动、多出汗可以把身体的毒素排出去。
实际情况是，出汗真的不能排毒。
不管用什么方式出汗，汗里99%成分都是水，其他成分只占1%不到。
这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾边的大概就只有尿素氮，而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。
那么，出汗真正的作用是什么？
出汗的最大功能还是调节体温，毛孔自动打开排汗散热，，相当于人体自带的“空调”。
汗水通过毛孔排出体外的同时，还可以顺带清洁毛孔，这才是为什么出汗会让皮肤变得干净紧实又细腻的原因，并不是因为排出了毒素哦~
出汗会加快血液循环，增加血管壁弹性，还能消耗热量，分解脂肪。
尽管好处再多，也不能过分追求排汗，出汗过多，可能导致皮肤变红发痒，体内的营养成分也会跟着汗水排出体外。
所以，也不能不管三七二十一就拼命捂汗，出汗这件事，还是要顺其自然才好。
月经就是身体在排毒？
月经不来毒素就会积累？
你是否听说过这样一句话：“月经里有毒素，每个月来月经，就是一次排毒的过程。”
大姨妈本来就够麻烦了，里面居然还有毒？
那如果不来月经，就不能「排毒」了？真相到底是什么？
真相当然是：月经不是“毒”。
卵巢每个月都会经历卵泡发育、排卵、黄体形成后萎缩的周期性变化，伴随着这种周期性变化，子宫内膜也会出现周期性脱落和出血，这就是月经。
月经里除了血液，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。
这当中不存在一丁点的毒素。
既然没有毒，当然也不用在“排毒”产品上浪费钱。
不过，来月经不是「排毒」≠ 不来月经也没事。
一些妇科疾病可能导致停经、闭经、月经紊乱，甚至出现其它异常，这时候还是要及时去看医生。
熬夜会使身体无法按时排毒，引发癌症？
你一定在朋友圈见过这张人体排毒时间表吧，夜里每个时间段，各个器官轮番排毒，事实果真如此吗？
要知道事实的真相，我们要来分别看看各器官的功能：
1
21：00~23：00：是人体淋巴的排毒过程，人应该保持安静，使免疫系统顺利排毒。
淋巴属于免疫系统，免疫系统排毒每时每刻都在进行，9：00~11：00这个时间段对淋巴系统来说，一点儿都不特殊。
2
23：00~1：00：肝脏开始排毒。此时你不休息，你的肝脏就会因此受累，导致受损。
肝脏虽然是名副其实的解毒器官，但它是按需进行的，具体工作时间要看什 么时候摄入毒素（如酒精）而定，晚上11点到1点要是没喝酒，根本不存在肝排毒。
3
1：00~3：00：是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
胆囊主要负责分泌胆汁，帮助进行消化工作，和排毒毫无关系。
4
3：00~5：00：人的肺开始排毒了。
肺是呼吸系统，负责氧气和二氧化碳的交换，同样和排毒无关。
5
5：00~7：00：就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
大肠的排毒就是排便，什么时候有
就什么时候排，如果每天4点有便意，非要等到5点去排，这应该不是排便功能有问题...
6
7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。
只要吃东西，小肠就会吸收营养。不仅仅是在早晨，难道吸收了早饭的营养，就不吸收午饭的营养了吗？
另外，地球人无论何时睡，怎么睡，脊椎都不能造血。
不过呢，虽说人体排毒时间表不存在，但熬夜*党**们也别高兴得太早了，毕竟熬夜伤全身。早睡觉、少熬夜，对大部分人来说还是很有必要的。
而几点睡才算熬夜？看这里熬夜到底有多伤，一次「晚睡晚起」算熬夜吗？
正常情况下，身体健康的人是不需要刻意去“排毒”的，因为人体的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，额外的排毒都是给身体增加负担，所谓“排毒”，更多的是一种营销炒作！想减毒就对肝肾这两个解毒器官好一点！
不过呢，虽然不排毒，但早睡还是不错的，起码不会加速变丑变老！你说呢？
本文为“壹红研究所”原创出品
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文案编辑：鲸鱼 责编：杨小趣