“养好卵巢、女人不老” ， 卵巢是女性生理健康和年轻肤美的标志，然而越来越多年轻女性出现不良生活习惯和过度减肥等行为， 卵巢功能衰退也越来越年轻化 。卵巢早衰会有哪些症状呢？除了治疗之外，女性朋友平时应该如何预防卵巢早衰呢？
卵巢对女人的健康、容颜、身材、生殖，都 特别重要 ！
咱们先认识下卵巢——卵巢，顾名思义，是产生卵子的地方，是女性的生殖腺。
以下情况要注意卵巢早衰
月经稀发
引起女性月经稀发，甚至还会导致闭经问题，少数患者会出现月经周期紊乱的现象，月经紊乱是女性卵巢早衰的重要线索，女性如果出现月经稀少的问题。
更年期综合症状
女性卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。
容颜的衰老
卵巢早衰会引起乳房萎缩下垂，并且会伴有骨质疏松的情况，并且会加快容颜的衰老。
卵巢早衰分三级，你在哪一级‼
一级‼️ ：例假推后，烦躁易怒、脱发断发、失眠多梦、多疑多虑、轻度尿频尿急；
二级‼️ ：例假量少，易疲乏无力、皮肤松弛、皱纹增多、面色晦暗无光、色素沉着长斑；
三级‼️ ：闭经，腹部赘肉增多，乳房下垂，性功能减弱，黑眼圈，阴道松弛，妇科反复。
卵巢早衰早预防
减少烟酒的摄入：
女性朋友最好不要吸烟，也要减少或避免吸二手烟的机会，同时也应避免摄入过多的盐类、酒精以及咖啡。
增强身体抵抗力：
加强体育锻炼，比如简单的瑜伽、游泳以及健步走都是保养卵巢的方式。同时还可以适量的补充维生素E，增强女性卵巢功能，抗衰老。还应补充钙质，饮用鲜奶或者更年期专用的奶粉。
多食用植物性雌激素：
通过饮食来补充植物性雌激素，女性可以多吃大豆、小麦、黑米、红豆、黑豆等，而且女性应长期坚持才能避免卵巢早衰。