有人一辈子活在过去的阴影里，有人一辈子活在未来的焦虑中，唯独没有活在当下的充实中。

社会节奏越来越快，生活压力越来越大，接踵而来的便是焦虑和浮躁！ 有人说，21世纪是心理疾病的世纪 ，我看也未必就是空穴来风。

其实很大一部分原因，是在社会洪流的惯性之下，人们失去了自己， 开始不断地外求，而忽略了自己的内心世界构建。

当然人无法离开物质，但人也不能失去精神支柱。否则都不快乐！只希望不断奔波的人们，能时不时地在当下暂停一下，给内心储蓄一点力量。

1.

几天前，朋友请吃饭，专门挑了一家很高端的餐厅，我说没必要这么浪费，大家在一起聚聚聊聊天就好。刚说你，其他朋友也跟着附和说“是啊，大家都这么熟悉了，你浪费这钱干啥啊”

朋友说：“你们别说了，我都付过款了，难道还要退款啊， 接下来，谁都别提了，享受美食就好， 于是他自己就很享受地吃了起来”

突然间，我觉得他活在了当下。 这一刻，他完全沉浸在美食的快乐中，忘记了工作的繁琐，生活的压力，和对未来的担忧。

在想想生活中，很多人，因为买贵一件东西而懊悔，因为错过一次打折而沮丧，因为花掉一个月工资买了个包包而心疼很久。 完全没有“既然已经发生，那就顺其自然，享受当下。”

人生很多遗憾的事，就是如此，既然已经发生，那就不要去想了，回归到当下来。 如果此刻还停留在过去的懊悔当中，那么此刻又被我们浪费了。

我们很多人，大概率就是这样：

此刻懊悔过去，此刻成为过去，下一个此刻，又懊悔上一个此刻。如此反复，一直活在过去当中。

此刻担忧未来，此刻成为过去，下一个此刻，又担忧过去，如此反复，一直在担忧未来当中。

所以他们看上去，总是忧心忡忡，眉头紧锁，经常分心，不在状态，经常出错。这都是没有活在当下的表现。

2.

有一次，有个小徒弟问禅师，什么叫修行？禅师说： “吃饭时吃饭，睡觉时睡觉”， 小徒弟一脸茫然，这也算修行？谁不是吃饭时吃饭，睡觉时睡觉呢？

其实， 很多人吃饭时，根本不知道吃的是什么滋味 ，因为他在想别的事。 睡觉时可能躺在床上，但是却多思多虑，辗转反侧 。他不是在想过去的事，就在担心未来的事。

但真正的通透是： 问题如果有办法解决，则不必担心，问题如果没有办法解决，则担心也没有用。

我们时常处于一种魂不守舍的状态，如果说自己如同一辆车，我们是那个开车的人，最后把自己撞得头破血流，完全不在状态。

为什么会这样呢？ 因为我们没有临在，没有活在当下此刻。

说一个常见的现象：你刷手机的时候，其实你意识不到你在刷手机，你不知道你此刻在刷手机， 所以我们常常一刷就是几个小时，一看时间，呀，这么晚了！ 有时候，明明去查个资料，却跟着新闻跑了，跟着小姐姐跑了。

我们魂不守舍了！

这些看不起眼的状态，其实都在极大地消耗我们的能量，所以有时候想多了，就算什么也没干，也会觉得很疲惫，毫无斗志， 就是因为精力被东拉西扯消耗掉了。

一会这儿发生个事，我们的精力过去了，一会那发生个事，注意力过去了。 所以我们经常情绪起起伏伏，受到外界的干扰非常大。

而没有活在一种，当下此刻的状态。 古人说“但行好事，莫问前程”， 就是在告诫人们要专注于当下，去体验，去聚焦。

3.

我在专栏里说“ 人生就是一场场游戏，而我们就是游戏背后的玩家，人生关关难过，关关过，重点是这个体验，玩游戏的体验。 ”

而一切的体验，背后都是专注当下才能完成。

有一次，和朋友出去旅游，他总是担心工作的事，一会拿出手机看一看，一会坐那发发呆。整个行程结束，大伙都得到了放松和愉悦，可是他却依然眉头紧锁。 最后，工作没干成，玩得也不尽兴。

其实，举着例子，是因为很常见。 因为人不是机器，机器设计出来就是为了完成某一任务的，而人生来则是为了体验这场人生旅程的。 或平平淡淡，或大起大落，或人生低谷，或春风得意。他都是你命中该有的体验。

如果顺利时，骄傲自大，失意时，灰心丧气， 不仅不能体验人生的酸甜苦辣，反倒形成了反噬。

我时常在想， 人该追求物质的丰盛，也该回归自由快乐地洒脱。 这种平衡一直很难把握， 但当下，却给了我们一个很好的平衡之道。

追求物质丰盛的时候，就奋力进取，享受那一刻的干劲十足。回归自由快乐的时候，就该放下束缚，洒脱地去玩。

而不是，工作的时候想着诗和远方 ，三心二意， 出去玩的时候，想着工作前程 ，玩不尽兴。这就南辕北辙了。

所以，希望每个人都能活在当下， 从当下获取力量，从当下进入，去体验人生的点点滴滴 ，高兴也好，失落也罢，都是体验。

你可以在清晨洗脸的时候，去认真感受自己的皮肤，

可以在吃饭的时候，细细品尝不同美食的滋味，

可以在跑步的时候，感受心跳的速度，

可以在开车的时候，感受城市的车水马龙，

可以在聚会的时候，用心聆听朋友的心声。。。

一切，都是生命，虽然在流逝，但我不遗憾，因为我都认真体验过了。