胃下垂是一个很男治疗的病症，并没有什么特效药对其进行治疗，而其关键是增强体质，改善营养，加强对腹部肌肉的锻炼。以锻炼腹肌和腰背肌肉为主，并配合腹部的按摩活动，效果比较显著。
1、预备式
坐在椅子上，腰微微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，*坐静**1～2分钟。
2、仰卧起坐
仰卧在床上，双手不能借助其他物体，只凭腰腹部肌肉收缩拉起身体，双腿保持原位，上体前倾，双手尽量能摸足尖，稍停顿，然后再躺下。每天早晚各做20到30次。
3、仰卧挺胸
仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将腹部挺起来，一起一落，每天早晚各20到30次。
4、仰卧抬头
仰卧在床上，两手扶住后脑，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各20到30次。
5、仰卧抬臀
仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量往上抬，停两到三秒钟后放下，每天早晚各20到30次。
6、蹬腿运动
按照蹬自行车的动作。仰卧，两腿抬高，然后一腿伸直，一腿屈曲，两腿交替进行，屈伸腿幅度尽量大些。每天早晚各20到30次。
7、腹壁运动
配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每天早晚各20到30次。
8、按摩腹部
空腹时，用手掌在腹部由下往上按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩两三分钟。
9、高抬腿原地走
站在地上，两条腿轮流抬高，膝关节屈曲，大腿尽量接近身体，然后放下，像原地踏步一样。
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