生孩子到底有多痛?如果说叫的撕心裂肺就是疼痛的表现的话，那样就太浮夸了。虽然分娩确实很疼痛，不过分娩前做足心理准备，那样产程会顺利许多。
生孩子到底有多痛?分娩疼痛分级
关于疼痛的强度，在医学上其实也是有分级的。采用国外的视觉评分法——VAS(VisualAnalogScale)，将疼痛共分为10级。最低为1级，最高为10级。分娩，尤其是第一次生孩子时，分娩疼痛可达8~9级，甚至有的产妇可达到10级疼痛。由此可见，产妇分娩的疼痛确实是一种难以承受的痛楚。
轻度(VAS1分~3分)：坠痛、胀痛、隐隐作痛。这些疼痛多由不知不觉的机体劳损造成，例如肌筋膜损伤和早期的颈椎、腰椎劳损。身体只是有点感觉，不会影响工作和生活。
中度(VAS3分~5分)：针刺样痛、虫咬样痛、撞击样痛、紧缩样痛、比较明显的坠痛等。外伤愈合后神经损伤，紧张性头痛、偏头痛，轻度的痛经，中期的颈部、腰部劳损都能达到这个级别。这时人体内分泌较多的止痛物质，稍有意志都能忍受。
重度(VAS5分~7分)：多见于晚期肿瘤、腰椎间盘突出、神经损伤、糖尿病足和肩周炎。严重影响生活质量，往往无法上班，晚上睡觉也能感受到静息痛，一般要吃药治疗。
极重度(VAS8分~10分)：闪电样痛、刀割样痛、撕裂样痛，感觉被火烧、被电击，常令人以头撞墙。多见于疱疹后神经痛、频繁发作的三叉神经痛以及晚期肿瘤。一旦发生必须立刻处理，以免诱发自杀。
为何分娩“痛上加痛”，原因：
1.孤单害怕
如果在分娩时，老公和家人都不在你身边，这可能会让你感到孤单害怕。这会让你对接下来的分娩更加不自信，倍感无助。因此，在预产期临近的时候，一定要有老公或家人陪伴在你身边。
2.过度疲劳
过度的疲劳，精力不济，也会让你的分娩更不顺心。分娩是需要消耗很多的能量和力气的，过度的疲劳只会让你力不从心，阻碍分娩的顺利进行。因此，孕妈妈在产前不要忙东忙西，要尽量休息好，维持足够的体力。
3.心情紧张
心情紧张、焦躁对分娩只是有害无益的。因此，当宫缩来临时，先要学会让自己淡定下来。练习慢而缓的呼吸，保持冷静。想一想，哪一个妈妈在生孩子时没有过这样的经历呢?你还可以抚摸子宫，轻轻的按摩腹部，适当减轻你的疼痛感。
4.恐惧疼痛
心理学家发现，一个人越是害怕和恐惧某种事物，你对那个事物的敏感度也就更强。也就是说，你越是害怕疼痛，精神会越紧张，你对疼痛的感受就会越强烈。那么，何不想想，没有经历宫缩的疼痛，怎能体会到生孩子后的美好和欣慰呢?没有经历过分娩的疼痛，怎能体会到做母亲的伟大呢?
5.准备不足
如果产前对分娩一无所知，这肯定会让你在分娩时更感无助。因此，在孕期你就应该多看看分娩方面的知识，或者参加产前培训班。这样，至少心里对分娩有了一定的正确认识，才不会心里没底导致慌乱。
如何缓解分娩疼痛?
1.产前熟悉分娩流程
减少分娩痛的第一步，准妈咪们需要详细、完整地了解分娩过程及相关的知识，这在妇婴医院的“孕妇学校”都会有专家进行专业的指导和讲解。有的医院还为产妇设置了模拟完整的待产、分娩过程的预演，整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。这样的办法通过让产妇熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。
2.临产前洗个温水浴
进入产房之前，洗个温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宫颈口扩张，帮助接受体内强劲的涌出力，舒缓了产妇的紧张情绪，有效地减轻产痛，缩短产程，促进顺利分娩。
3.让老公或家人陪产
进了产房，准妈咪最好的精神后盾--丈夫或者家人，也能有效地消除产妇恐惧、紧张等情绪。妇婴医院的家庭式分娩通过产房家庭化布置，产妇的丈夫、家属陪伴分娩等方式，很好地运用了亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。
4.音乐降低痛感
分娩当中听点轻松熟悉的音乐，准妈咪们是不是觉得会很特别?分娩时可通过音乐对大脑的刺激，分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢，使痛感明显降低。另外，音乐可以缓解焦虑，有助于加速分娩的进程。如果听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。
分娩方式如何选择
顺产的好处
1：康复快
顺产不管是对产妇的子宫还是生殖道，都会比剖腹产恢复的更快。这是因为顺产有利于产妇产后恶露的排泄引流，子宫会更迅速恢复。
2：风险小
顺产对于产妇以及宝宝而言，风险都比剖腹产要小很大。特别是想生二胎的产妇，就不需要等2年时间才能继续怀2胎。
3：下奶快
分娩时的阵阵腹痛，会分泌催产素，而这催产素不但有助于缩短产程，还有助于促进产妇的乳汁分泌。
4：宝宝免疫力强
自然分娩宝宝在经产道时会随着吞咽动作吸收附着在妈妈产道的正常细菌，让他们很快有了正常菌群，中国适龄女性产道有27种微生物，对宝宝免疫系统发育非常重要。
5：宝宝患肺病的概率低
顺产的过程中，子宫有规律的收缩会让胎儿的肺脏得到锻炼，肺泡扩张促进胎儿肺成熟。此外还可将胎儿呼吸道内的羊水和粘液排挤出来。从而大大降低了宝宝患肺病的概率。
剖腹产的好处
1：减少产妇痛苦
产妇选择剖腹产，除了可以缩短产程外，还可以减少产妇分娩时的痛苦。
2：危急时挽救性命
如果产妇有难产或者其他疾病，可以选择剖腹产来挽救宝宝以及产妇的生命。
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