卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”！
女性如果拥有健康的卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进机体新陈代谢，调节分泌雌激素，提高两*生活性**质量，还可以使胸部丰满、圆润。
女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢保养不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临！因此卵巢保养对女性朋友来说非常重要！
一、女性日常坏习惯会伤害到卵巢
1、久坐不动
女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜氧气，岂不更好。
2、长时间熬夜不休息
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛， 女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
二、保养卵巢，养成良好的饮食习惯
1、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢疾病的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢疾病的发生率。
2、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
3、多吃含叶酸的食物
多吃富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸，是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂。
