现代女性越来越希望能在生产过程中降低药物用量与外力干扰,她们相信自己的身体有能力以最自然的方式完成生产。使用结合了芳香疗法的整体疗法，能让妈妈们在自然顺产的同时，也能平衡身体机能、舒缓怀孕期间的各种不适。

怀孕期间的身体变化

在怀孕期间，妈妈体内负责让孕期顺利进行、宝宝健康成长的荷尔蒙变化，会导致母体本身的身体系统也产生诸多变化，并在生理及情绪层面产生影响。

消化系统方面的变化，可能让孕妇出现恶心、想吐、便秘与胃灼热等症状；而循环系统在怀孕期间的改变，则可能导致水肿和腿部抽筋。血流量的增加可能会引发高血压，但孕妇的某些姿势又可能导致血压急剧降低，造成晕眩与昏厥。

当宝宝日渐成长，可能是母亲的膀胱受到压迫、易位，因而出现频尿的症状，并时常引发泌尿道感染。而阴道内部的酸碱值变动，也可能使阴道遭受细菌感染的侵袭。

韧带松弛加上结缔组织密度降低，有可能导致背痛与韧带疼痛，尤其是骨盆周围区域。

皮肤的转变，包括现有皮肤问题的恶化，也会越来越明显。随着孕期的身形变化，孕妇也可能在腹部、乳房、大腿和臀部等部位出现妊辰纹。

在情绪上，由于体内荷尔蒙的变化，准妈妈们可能会经理一波波多愁善感与易怒的情绪变化。这些情绪都会加重怀孕期间本来就容易产生的焦虑感。尤其是第一次怀孕的新手妈妈，面临到突如其来的人母之责，原本多彩多姿的小两口社交生活又必须重新做出调整，同时在职场上可能地位降低、收入减少，再加上身材走样等等，这些都是需要调整的面相。

以医学角度来看，这些情绪只会对孕妇造成轻微的不适，但以准妈妈的角度来看，却可能是相当严重的问题。

芳香疗法如何提供协助

有些芳疗师会觉得为孕妇调理身体并不容易，但这却是一个能让芳疗师在舒缓心理与生理不适上大有作为的生命情景。不过，芳疗师必须要了解治疗孕妇与产妇的特定方式，并且必须接受过相关专业训练才可以进行疗程。

用在孕妇身上的精油种类和用量均有特殊限制，那是因为某些精油对身体的作用，可能会对母亲与胎儿造成潜在的伤害，尤其是在宝宝成长的重要时期，也是怀孕前12到14周。这就是为什么详细的客户咨询与仔细评估用油，是疗程中至关重要的步骤，你必须向准妈妈说明你所选用的精油会在她身上发挥何种作用。

就像为所有客户进行疗程一样，为孕妇进行疗程时，你同样必须仔细睇将相关资讯记录下来，同时也必须确认客户是否已知会过自己的医师。这么做是为了确保孕妇的所有诊治单位都能清楚她的治疗情况，且能通力合作，并且无须担心芳香疗程可能与她接受的其他传统疗法有所抵触。

基底油：对于接下来的精油配方建议使用葡萄籽油来稀释，不过也可以根据个人偏好，用荷荷巴油，酪梨油或甜杏仁油来取代。所有的配方都是以1%的浓度比例来调合。

孕吐

孕吐的症状通常出现在怀孕前12周，但也可能持续更长的时间。以下是几种有助于改善孕吐的精油以及它们的功效。不过在位孕妇调制精油时，最好根据她们的喜好来决定，因为某些气味也可能使她们的孕吐情况更为严重。

苦橙叶：抗痉挛、除臭，可用来安抚胃部肌肉。

葡萄柚：是滋补消化系统的兴奋剂。

柠檬：能安抚消化系统、降低胃酸、消解胃肠胀气、促进食欲，此外还能降低体温。

甜橙：和柠檬相似，能安抚消化系统。

姜：也有类似柠檬的作用，此外还能止吐、消除恶心的感觉。

建议配方：姜3滴 + 柠檬3滴 + 苦橙叶4滴

涂抹于手臂内侧、手腕上的穴位。

便秘

便秘的情况可能在怀孕的任何时期出现。除了提供饮食和饮水的建议外，下列精油也能带来帮助。

红桔：改善消化与肠胃痉挛。

甜橙：消除胀气、改善肠胃痉挛、帮助肠胃消化。

葡萄柚：倨有滋补与激励的作用。

橙花：能帮助消化与排气。

建议配方：以上任意两种精油以1%的浓度调合，在下腹部轻柔地依顺时针方向按摩。

消化不良、胃灼热

孕期越接近预产期，就越常出现此类症状。下列精油能帮助舒缓不适。

红桔：改善消化与肠胃痉挛。

甜橙：消除胀气、改善肠胃痉挛、帮助肠胃消化。

苦橙叶：抗痉挛、除臭，可用来安抚胃部肌肉。

姜：也有类似柠檬的作用，此外还能止吐、消除恶心的感觉。

檀香：有助于解出肠胃痉挛和胀气的现象。

罗马洋甘菊：有类似檀香的作用，同时可以帮助消化。

真薰衣草：能缓解肠胃痉挛、消除胀气，同时能去除毒素。

豆蔻：有助于缓解肠胃痉挛、消除胀气，并适用于常见的各种消化问题。

建议配方：将下列精油加入50ml的基底乳液、乳霜或基底油中

豆蔻2滴+甜橙4滴+ 罗马洋甘菊4滴

随时视需要涂抹在太阳神经丛（横膈膜以下至肚脐眼上方之处）。

失眠、压力

在遇到这类情况时，很重要的是要寻找问题的原因。失眠可能是由生理因素或心理因素所造成，或者两者并存。下列精油能帮助缓解失眠与压力的症状，但无法处理最根本的原因。

红桔：能镇静安眠，同时又提振情绪的效果。

檀香：能镇静安眠。

依兰：能抗抑郁、镇静安眠。

真薰衣草：有有抗抑郁、镇静安眠和化解毒素的作用。

罗马洋甘菊：能抗抑郁、镇静安眠。

甜马郁兰：能镇静安眠，也有助于修复身体机能。

岩兰草：能镇静安眠，并有助于处理神经系统的问题。

缬草：强大的助眠剂

救急配方：将下列精油加入50g的基底乳霜中，仅使用1周，接着在评估情况后更换配方使用

缬草1滴 + 薰衣草4滴 + 罗马洋甘菊4滴

入夜后，随时视需要涂抹在前臂内侧。

一般配方：将下列精油加入50ml的无香泡泡浴基底液中

红桔5滴 + 依兰5滴

睡前加在水中泡澡。

妊辰纹

妊辰纹是在怀孕期间因肌肤纤维的拉扯而产生的 ，在体积变化最大的腹部最常见，但也可能出现在乳房与大腿。橙花与红桔是极佳的润肤用油，而真薰衣草可以缓解皮肤组织深处的刺激与不适感。

建议配方：（将下列精油加入50g的基底乳或50ml的葡萄籽油中）

真薰衣草 4滴+ 橙花3滴 + 红桔3滴

轻轻涂抹在腹部、大腿或乳房。

怀孕期间避免使用的精油

某些精油用在孕妇身上可能会产生不良的效果，其中，某些精油只需要在特定期间或特定情况下注意避免使用，但有一些精油无论在什么情况下都不能使用在孕妇身上。

高血压：

• ·迷迭香

• ·白百里香

• ·牛膝草

• ·黑胡椒

• ·鼠尾草

影响荷尔蒙:

• ·丝柏

• ·罗勒

• ·白千层

• ·欧白芷根

• ·山鸡椒

• ·柠檬香茅

• ·甜茴香

• ·小茴香

有些精油具有通经作用，必须等到孕期20周过后才能使用，使用时仍然需要小心留意

• ·真薰衣草

• ·罗马洋甘菊

• ·甜马郁兰

• ·胡椒薄荷

• ·白松香

下列精油能促进子宫收缩，因此有助产的作用，这些精油只有在接近自然分娩的时期（怀孕超过38周）才可以使用

• ·绿薄荷

• ·快乐鼠尾草

• ·香蜂草

• ·洋茴香

• ·肉豆蔻

• ·月桂

• ·茉莉

• ·乳香

• ·杜松果

• ·没药

• ·玫瑰

• ·莳萝

下面三种精油对孕妇各自有不同的不良影响，不可在怀孕期间使用：

• ·大蒜：会刺激消化道蠕动。

• ·芹菜：具有强烈的利尿效果。

• ·天竺葵：影响荷尔蒙，同时有利尿和抗凝血的效果。

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