来源：刘坤老师聊健康
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好好的血压为什么会升高呢？影响我们血压高低的关键因素都有哪些呢？
这一节咱们咱一起来学习一下，影响我们人体血压高低的关键因素到底有哪些！
研究证明，人体血压升高，主要和三大因素有关！ 其他几乎所有的导致高血压的原因，都可以归结到这三个因素上面。
如果你能把这3大因素与血压的关系搞清楚，那降血压这件事对你来说就再也不是什么难事儿了！
接下来，我们一个一个来分析， 影响血压高低的三大因素到底是什么！
第一个影响因素：血容量
血容量指的就是我们血管里血液的总量。大家想一下，是血容量多了血压更高，还是血容量低了血压更高？
答案很明显， 血容量多了血压更高 。这个道理就像水管里的水越多，对水管的压力就越大是一个道理。
那血容量和什么有关呢？是哪个器官在负责调节人体的血容量呢？
有两个器官主要负责调节血容量，一个是肝脏，一个是肾脏。
肝脏有储存血液的功能。它就像一个 储存血液的仓库， 如果血管里血液的量多了，它就多存一些，少往血管里输送一些。
如果血管里血液的量少了呢？它就少存一些，然后多往血管里输送一些。肝脏就像一个细心的管理员，时刻关注着我们的血液总量，
把我们血管里的血液总量维持在一个相对平衡的状态。
所以如果肝脏不好的人，比如经常熬夜喝酒的人，经常生气的人，就容易血压升高！
说完了肝脏，我们再来看 肾脏是如何调节血容量的。
肾主要是通过 肾-体液调节机制 来调节血容量的。比如血液里的钠和水多了，肾脏就通过多排尿的方式把多余的钠和水排出去。
如果血液里的钠和水少了，肾脏就少排尿，来防止血容量过低！但是如果你经常摄入过量的盐，
就会导致 肾脏的这个调节机制出问题，导致肾脏排钠功能的紊乱。
血液中的钠排不出去，就会导致血液总量增多，进而 引起血压升高。 这就是第一个影响血压的因素，血容量。
第二个影响因素：交感神经系统
当人体的交感神经系统兴奋的时候，身体就会释放肾上腺素、血管紧张素等激素，这些 激素可以快速收缩血管，导致血压升高。
不过在正常情况下，人体的副交感神经系统会与交感神经系统协调工作，把血压降下来，
但是如果你经常性的刺激交感神经系统，就会 导致神经调节系统的失衡 ，也容易引起血压升高。
那生活中 哪些行为会刺激交感神经系统兴奋呢？ 比如：
长期的压力、焦虑，脾气急躁等。还有*草烟**中的尼古丁、酒精，都会导致这个问题。 所以生活中你也会发现有这些习惯的人更容易高血压。 这是第二个影响因素。
第三个影响因素：血管弹性下降和血管狭窄
这也是影响血压的三个因素中，最重要的一个因素。血管的弹性是否良好和血管是否狭窄， 对血压的平衡和稳定起着非常重要的作用 。
当我们 血管弹性变差，血管官腔狭窄的时候，血压就很容易升高。 那哪些原因容易导致我们血管弹性变差，血管管腔狭窄呢？比如：
经常抽烟、喝酒、熬夜，久坐不动、饮食不均衡等等，尤其是饮食中优质蛋白和一些维生素矿物质的缺乏，也会导致血管弹性变差。另外还有一些代谢类的疾病，像血糖高，血脂高，肥胖等等都会导致我们血管弹性变差。
所以，平常血压高的朋友一定要注意自己的生活习惯，同时还有管理好自己的体重、血糖和血脂这些指标。
好了，关于影响血压高低的关键的三个因素就给家讲完了！你可以先大概对照以下，看看 自己的血压高属于哪个因素导致的。
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