人生就像一个迷宫，每个人都在里面寻找属于自己的奶酪——工作、健康、爱情、亲情、财富等等。那么，你找到属于自己的奶酪了吗？如果有，那么恭喜你，你可阅读本书，启发自己时刻做好准备。如果没有，那么也恭喜你，你可通过阅读本书，尽快找到自己的奶酪。
本书虚构4个角色，代表人性简单一面的小老鼠，嗅嗅和匆匆；代表人性复杂一面的小矮人，哼哼和唧唧。其中，嗅嗅体现为及早嗅出变化的出现；匆匆体现为立即采取行动；哼哼体现为担心事情变得更加糟糕而不想进行改变；唧唧体现为发现变化能带来更好的结果，于是做出改变。
本书围绕着“变化”来讲，一共分为三个部分：
1、 芝加哥的同学聚会
2、 “谁动了我的奶酪”的故事
3、 下午茶时的讨论
第一部分引出核心故事，第二部分细讲故事本身，第三部分讲出故事对生活，工作上的影响以及内心的变化。
接下来一起来看本书的核心部分“谁动了我的奶酪”的故事。
嗅嗅和匆匆、哼哼和唧唧，他们都是住在一个迷宫的出口，迷宫里面错综复杂，有美味的奶酪，也有死胡同和黑暗的角落。而他们每天早上都要进去迷宫里面找奶酪，否则就要饿肚子。有一天，他们4个在奶酪C站发现了大量的奶酪，享受着美味的奶酪。日复一日，渐渐他们形成的固定的习惯，每天早上都往奶酪C站去。而不同的是，小老鼠嗅嗅和匆匆，每天一早就跑过去，然后开始检查奶酪，再开始享用奶酪；而小矮人哼哼和唧唧却一天比一天晚，越来越傲慢。
终于有一天，当嗅嗅和匆匆到达奶酪C站的时候，发现奶酪不见了,他们并没有感到惊讶或者沮丧。而是马上出发，去寻找另外的奶酪。经过多次碰壁后，终于在奶酪N站找到大量的奶酪。但是他们并没有停止寻找奶酪，而以奶酪N站为起点，不断的探索迷宫，寻找新的奶酪。
而哼哼和唧唧这边，发现奶酪不见了，惊讶的愣在原地，不断打呼：“谁动了他的奶酪”。第二天，哼哼和唧唧早早就来到奶酪C站，可发现还是没有奶酪，日复一日，逐渐崩溃。唧唧时常想象到嗅嗅和匆匆已经找到新的奶酪了，于是他有了新的冲动，要进去迷宫找奶酪，可这建议被哼哼拒绝了。唧唧多次跟哼哼沟通后，哼哼都不愿意再进去迷宫，同时也想说服唧唧不要进去迷宫。最终唧唧决定自己进去迷宫寻找新的奶酪。
站在迷宫入口，唧唧充满恐惧，但是一想到找到奶酪的情景，他就充满活力。并在墙上写上一句“如果不再恐惧，你会做什么”来警惕自己。唧唧不断在迷宫奔跑，速度比之前慢，也更加吃力。一段时间下来，唧唧也没有找到奶酪，这时他感到迷茫，怀疑自己进来找奶酪是不是对的。每当感到沮丧的时候，唧唧就像自己找到奶酪的情景。并不断提醒自己，“朝着新的方向前进，你就会发现新的奶酪。当你克服了恐惧，才会感到轻松和自在。”慢慢，唧唧找到一些零散的奶酪，吃上新的奶酪后，唧唧在墙上写上“越快放弃旧的奶酪，你就可以越早享受新的奶酪。”唧唧一次又一次往迷宫的深处去探索，一次又一次直面面对未知的困难。终于在奶酪N站找到新的奶酪，同时，嗅嗅和匆匆已经在这里待了一段时间了。在享受新的奶酪的同时，唧唧也不断反思自己，他发现，他的改变是在学会嘲笑自己和自己所做的傻事之后，这样才能迅速释怀过去，朝着新的方向前进。
当你觉得变化对自己有好处的时候，你就会接受改变。而面对变化是恐惧的，当我们克服恐惧后，我们就不再迷茫。想象自己找到奶酪后的样子，这样会不断激励着你，让你每天都充满活力。