可能是冬天的缘故，很多姑娘都在闺蜜群里问：
我们统计了一下大家的提问，这些症状其实都可以归结于“宫寒”两字。在中医学的文献记载、正式的教科书及中医妇科专著中，都没有找到这个词。那为什么“宫寒”这个词能够如此深入人心，让人想想就感觉一股寒意呐？
宫寒到底是什么？
“宫寒”=“子宫寒冷”，对，就是瑟瑟发抖的那个寒冷。具体来讲，中医中的“宫”要比西医的范畴更广一些，是指子宫、输卵管、卵巢等，中医中称为“胞宫”，“寒”在中医中是一种常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉之物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然其中就包含“胞宫”。所以广义来讲，即受到“寒邪”侵袭“胞宫”之后引起的一些列疾病的统称。
所以，“宫寒”其实是中医学上的一个概念，指的是因体内阳气不足，使子宫及其相关功能呈现一种低下的状态。如果子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，就会经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，会出现下腹坠痛，疼痛，得热则缓，白带多，痛经、月经失调等，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状。
宫寒会导致哪些身体状况?
1.常年手脚冰凉，怕冷喜热。
2.容易腰酸腰凉
3.大便稀溏，小便频多，白带多。
4.虚胖身材走形。
5.房事冷淡不和谐。
6.小腹冷痛，痛经，月经量大或量少，有血块，经期长，闭经。
7.容易流产，严重者导致不孕育，产后恶露不绝。
8.盆腔炎，阴道炎，子宫内膜炎。
以上症状你占了几条？
如果你有1-2条，自己要多注意；
如果你有3-5条，就需要进行专门调理了；
如果你有7-8条，需要就医同时也要调理。
日常生活中如何调理宫寒？
子宫是女性体内最怕冷的地方，调理的原则为“补益肾阳、暖宫散寒，温经散寒、祛瘀止痛，温经通络”。按重要性来排序。生活习惯改善为主，药补为辅。关键还是要改变自己的生活习惯。
所以先和这些生活习惯说 NO 吧！
1.经常湿发入睡， 有一点点潮都算是湿发入睡。
2.贪凉，喜食冷饮，空调风扇整夜不关，风向直对身体。
3.严重缺乏锻炼。
4.偏食，挑食，为减肥过分节食，经常吃垃圾食品。
5. 冬天穿得少，爱露着大腿。
然后让我们一起来了解下正确的方式！
1. 食补
多吃补气暖身的食物，例如核桃，红枣，黑芝麻，阿胶等。补气血的同时尽量避免食用寒凉食物。
2. 保暖
尤其脚部，正所谓寒从足生。阴血是女性身体的根本，如果被寒邪所中，就会损伤子宫阳气，血液凝滞，子宫虚寒，轻者受孕的胎儿容易流产，重者即不孕。
3. 运动
“ 动则生阳 ” ，快步走是最简便的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，让身体温暖起来。
４.杜绝流产
流产对女人是种很大的伤害。有些姑娘因为流了一次便永远失去了当妈妈的权利。流产会损耗人体大量的阳气，如修养不到位，宫寒便会随之产生。
5. 别再熬夜了
《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。晚上23点到午夜1点，是人体阴阳交接的时候。
６.别动怒了，想开点，活着便是幸福，去医院一趟啥都想开了
人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。
你有疑问？
问题1：宫寒吃什么好？
问题2：宫寒怎么调理？会引起不孕？
问题3：宫寒被说是任何妇科病的源头？
问题4：你还不会做“暖宫操”吗？
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