#2021*会两**“健康中国人”##关注她健康#说到腹带，我又想到了我们妇产科一个著名的谣言——产后绑腹带可以帮助恢复身材。
很多产妇在生完孩子以后，肚子依然突出，无法恢复到产前平坦的状态。但是她们当中，只有小部分人是真胖，大多数人都是由腹直肌分离引起的内脏膨出（实际上不止腹直肌移位，但大家都这么叫，我就随大流了）。
很多商家看准了这个商机，大肆宣扬绑腹带可以帮助产妇恢复身材，使肚子变小。然而事实却是，绑着腹带时肚子的确小了，但只要腹带一放开，立马又打回原形。不仅如此，长时间绑腹带还会压迫盆底。所以腹带对产后恢复身材没有任何正向意义，只是能让人看上去好看些而已。 想解决根本问题？陈大夫给你们指条明路，那就是——运动。具体一点就是锻炼核心肌群。通过核心肌群的锻炼，原本移位的腹部肌群会慢慢归位。如果产妇存在肥胖问题，运动也能起到瘦身的效果。 当然，如果腹直肌分离严重（分离4指以上），光靠运动是很难让移位的肌肉归位的。这种就只能靠手术成型了。腹直肌手术的演示视频我看过。创伤非常的大，还会形成很长的疤痕。这个手术我不太建议大家做。我更建议大家从怀孕开始就提前做好措施，争取不要让腹直肌分离太严重。 这些措施包括：1、孕期控制饮食，别让孩子长太快。2、加强运动。最好孕前就开始运动，腹肌有了力量，孕晚期才不会分离的太严重。但如果孕前没有运动习惯，孕期开始也不算晚。 当然，如果怀的是三胞胎，那就当我没说。预防只是相对的。当子宫的体积较同期的其他孕妇大很多时，腹直肌严重分离就是注定的。所以才说母亲伟大鸭！母亲为了孩子，从怀孕开始，就已经要做各方面的牺牲了。