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《睡眠医学》第二章“睡眠生理”，本章节内容理论较多，所以分两次两组不同内容（理论基础、观察现象和实验结果）与大家分享。本篇为大家介绍睡眠生理的理论基础，从以下几个方面来了解睡眠和我们切身相关的内容。其中最值得注意的内容是： 睡眠质量的提升（深度睡眠延长）能改善因睡眠时间不足带来的人体损害 。
第一方面，我们根据睡眠的状态分为觉醒、NREM（非快速眼球运动）睡眠期和REM（快速眼球运动）睡眠期三种，其中NREM睡眠期又分为1~4期，1~2期为浅眠期，3~4期为深眠期。睡眠时一次NREM睡眠和一次REM睡眠组成一个周期，成年人每晚经历4~6个周期，每个周期约90分钟。对于两个睡眠期通俗地理解：NREM睡眠期脑部活动最弱，REM睡眠期有一定脑部活动。正常成年人不能直接从觉醒状态直接进入REM睡眠状态。
第二方面，觉醒、NREM睡眠和REM睡眠分别有各自的发生系统，三者所构成的周期性变化是脑内各相关系统相互作用的动态平衡结果，还受昼夜节律过程和睡眠稳态过程调节。由此可见睡眠确实是非常复杂的问题，不仅受体内多种物质（超过22种）、多种神经元的
控制，还与外界环境，例如光线、温度、身体运动、设施活动、社会因素及年龄等息息相关，甚至遗传因素也对睡眠有非常重要的影响。
第三方面，NREM睡眠期侧重于精力的修复，在这个阶段人体血压低、心率慢、心输出量也降低。由观察结果“剥夺睡眠后再睡眠可观察到NREM3~4期时间加长，其他基本不变”可看出。REM睡眠期侧重于人体的生长发育或修复，从出生到成年REM睡眠间隔逐步增加可看出。成年人睡眠相关性兴奋（男性阴茎勃起，女性阴蒂勃起与阴道血流量增加）都出现在REM睡眠期，与梦境无关。通俗地讲，睡眠就是人体精力恢复和功能修复的最重要阶段。
本篇内容可以让我们知道虽然睡眠是复杂的，但是分两个阶段后能我们更直观地了解睡眠对身体的意义，希望能得到每位读者对于睡眠的重视。
