不知道为什么，前些天
#我想要秋天的第一杯奶茶#
莫名其妙就火了
你的朋友圈被刷屏了吗
当时的你有没有一脸懵 ?
现在的年轻人戏称
“靠奶茶续命”
心情不好，来一杯
心情好了，来一杯
天气暖了，来一杯
天气冷了，来一杯
… …
总之，无论什么样的情况下
年轻人总有理由来杯奶茶
对于手里的饮品杯里到底有什么
你了解的还太少
事实是，你喝的奶茶
正在一步步毁掉你的健康
咖啡因超标，心慌失眠
长期过量摄入咖啡因的危害
1.心慌失眠
如果快速大量摄取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因还会使手心冒汗、心悸等症状恶化。
2.骨质疏松
长时间摄入过量咖啡因还易造成骨质流失，对骨量保存有不利影响。对于妇女来说，还可能会增加患骨质疏松的风险。
糖分超标，老得快
说到奶茶，不得不提的就是喝完发胖！一杯奶茶的糖足够甚至超过了一天可摄入的量。
那喝半糖或者无糖的奶茶不就好了吗？但事实是，“半糖”可能并不是严格意义上一半的糖，而“无糖”也并非完全不含糖。
糖分超标的的危害
1.加速衰老
吃糖太多会抢走人体的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，加速衰老。
2.易患龋齿
糖摄入过多过频，容易导致龋齿。这是因为残留在口腔中的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，腐蚀牙釉质，很容易导致龋齿的产生。
3.升高血脂
甜食会升高血液中的甘油三酯，使得血液黏稠度增加，容易血脂高，甚至形成血栓。
4.易患阴道炎
当女性摄入糖分过多时，多余的糖通过尿道（尿液）代谢。由于糖呈酸性，整个尿道周边酸碱环境会发生变化，打破平衡。如果经常吃糖，就容易引起阴道内菌群失调，念珠菌大量滋生，它们在外阴、阴道、尿道口周生长、繁殖，导致念珠菌性阴道炎。
奶茶不加奶，甜味不靠糖
奶茶可能不加奶，甜味可能也不靠糖！有些商家为了降低成本及制作方便，奶茶中并不加入牛奶，而是用奶精代替，而甜味也并非来源于糖，则是果葡糖浆。很多研究都已证实，果葡糖浆是导致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛风等疾病的原因之一。
滥用添加剂的危害
1.反式脂肪酸超标
奶精是植脂末中含有大量的反式脂肪酸，而人*反造**式脂肪酸对于人体的危害非常大。反式脂肪与人体肥胖有着千丝万缕的联系，而肥胖会导致女性不孕。
2.果葡糖浆过量
果葡糖浆由于成本低、甜度高、好上色、保质期长等特点，被广添加在食品中，但其对身体的危害也并不小。过量摄入果葡糖浆，会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。
奶茶里最“毁人”的4样东西
糖
一杯奶茶含14块方糖
调查显示，正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的高达每杯62克，相当于含有14块方糖。而中国居民膳食指南建议的每天糖摄入量最好不超过50克。
奶精
营养价值低
有些商家为了降低成本及制作方便，奶茶中并不加入牛奶，而是用奶精代替。这种奶茶比牛奶做的奶茶口感更顺滑好喝，这已是“行业规则”。
《中国居民膳食指南》建议每日摄入量不超过2g。据披露，市面上大多奶茶反式脂肪酸含量均不合饮食标准，甚至一杯奶茶含6.2g的反式脂肪酸。
与传统奶茶相比，奶精调制的奶茶缺少钙、B族维生素和维生素A、D等营养素，含糖量却远超传统奶茶，营养价值较低。
脂肪
奶盖脂肪含量爆表
调查显示，有奶盖的奶茶平均脂肪含量达到6.3克/100毫升，而100毫升全脂牛奶中的脂肪含量大约在3克左右，所以市售奶茶的脂肪并不完全来自牛奶。
奶茶口感好主要靠的是脂肪，因此有的商家推出了奶盖奶茶。但奶盖大多是用奶泡粉（主要成分是植脂末）做成，有的还添加了植物油，所以脂肪含量会更高，报告中脂肪含量最高的奶茶达到41克/杯。
咖啡因
超过咖啡和红牛
喝完奶茶后如果失眠、心慌，说明你常喝的奶茶中，很多咖啡因都超标！奶茶作为茶饮的一种，以茶作为原料，即使是传统奶茶也会含有咖啡因，含量则取决于茶叶的多少。
奶精调制的奶茶也会加入茶叶提取物或茶粉，冲泡后溶于水中的咖啡因更多。有时商家为了给奶茶提味，还会加入咖啡粉，也会增加咖啡因的含量。
调查发现，一杯奶茶中的最高的奶茶一杯竟有428mg咖啡因，相当于4杯咖啡或8罐红牛，已超出推荐的咖啡因每日摄入量400mg。因此，建议孕妇、老人、小孩要少喝奶茶。
饮料，最健康的
还是那杯白开水
素材来源：中国教育报
编辑：黄依依 郭晓光
投稿邮箱：hdjywx@126.com
海淀教育内的文章，大部分是海淀教育记者的原创以及征集资料的整合，除海淀教育授权外，禁止转载，否则将追究相关责任。本公号荣获2017年度、2018年度“首都教育新闻宣传策划创新力奖”和“首都教育新媒体传播影响力”大奖！
优质 均衡 特色
海淀教育永恒的追求
微信号：hdjyxw
