转眼间，我们就进入了金秋十月。在国庆这几天，不少地区都是秋风中夹裹着雨水，这不仅打湿了我们的衣服，同时寒凉的冷风也是十分刺骨。俗话常说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿棉衣”。相比于往年而言，今年的冷空气仿佛来得格外早，所以，在接下来的寒露节气里大家要多多叮嘱爸妈，记得好好保护自己。
保护自己的方式大致分为两种，一种是外在保护，另一种则是内在保养。今天，小编就把老一辈留下来的“泡1处，吃1物，喝3饮”习俗分享给大家，只有内外兼备才能让身体处于最佳状态。话不多说，接下来跟着小编一起来学习一下吧。
“泡1处”
常泡脚
脚被称之为人的“第二处心脏”，所以在寒风习习的十月，除了要增添衣物来保暖外，保护双脚也十分重要。比如说，换上厚厚的袜子，长度遮到脚踝等，当然了还可以在睡前泡一泡脚，在缓解一天疲劳的同时，还能由足底向全身提供温暖。不过，泡脚时水温不是越高越高，用42度左右的水温即可。
“吃1物”
白色食物
不知道大家有没有听过，深秋要吃白色食物的说法，其实这是老一辈人留下来的传统饮食习俗。他们认为白色食物不仅含水量高，而且还能滋润身体。像秋季常见的白色食物有，白萝卜、莲藕、百合等等，这些食材若是遇到了不妨买一些回来用来炒着吃、煮着吃、炖着吃口感和营养都是绝绝子。
“喝3饮”
1、青驰菊茶
寒露节气过后，菊花遍地开放，这时候又到了赏菊的好时候了。当然了，菊花除了观赏价值高外，其营养物质也是极为丰富的，当下若是将它晒干入茶喝对身体有不少益处。不过，寒露后喝菊花茶也是有讲究的，建议大家首选能润燥祛火的青驰菊。
青驰菊是古都开封所产的汴菊，因当地处于气候温润、水源充沛、光照充足的宝地，且远离污染区，所以才给了菊花优渥的成长条件。在这些因素下，生长好的菊花不仅朵型肥硕、色泽亮丽，香气淡雅，而且还积累了20余种对人体有益的活性成分。
饮用此菊花时，不需要像小菊花一样一次冲泡十几朵，它只需一朵即可充盈一整杯。泡好的茶汤清澈透亮，入口滋味鲜醇浓郁，非常好喝。
2、桂花红茶
秋天是桂花飘香的季节，这时候不论是金桂花、银桂花还是丹桂花，都各自芬芳了起来。深秋后，若是能抓上一小把干桂花，与香醇的红茶搭配，一杯下肚不仅能尝到桂花的香甜，还有红茶的润滑，同时还能给寒冷的秋季带来阵阵温暖。
想要喝到一杯好喝的桂花红茶，也是颇有讲究的。首先，需要取0.5克干桂花搭配2.5克的红茶，这样比例冲泡出来的茶汤无论是色泽还是口感都是最佳的。其次，在顺序上也讲究先放红茶，然后再投入桂花；最后，水温要控制在100度。
3、华中医红枸杞茶
寒露前后，天气转凉，昼夜温差增大，这时候除了要保暖外，还得着重进补，比如说多进食一些枸杞。枸杞，作为一种佳品，不仅口感好，价格适中，而且其营养也是极为丰富的。金秋十月若是能将其入茶饮用，一来是树立保护屏障，二来是补水暖身。
如今，市面上的枸杞种类繁多，若想要找到一款不经硫熏不经染色的枸杞实在不容易，若你害怕买到品质差的枸杞，这款华中医红枸杞可谓是上品中的上品。它是将新鲜采摘下来的枸杞经除杂、晾晒、烘干等传统步骤加工而成的，成品的枸杞白尖明显，干度十足，久放也不会粘连在一起。
饮用时，取20克干枸杞注入50-60度的温水，等到枸杞复原后，可看到枸杞缓缓漂浮在杯口，且汤色呈清澈的亮红色，入口也是满嘴甘甜和清香，别提有多好喝了。