人老了，有时身上会散发出一股特殊的气味，也就是人们通常所说的“老人味”。这种味是如何产生的？该怎么认识它和减轻消除它呢？

“老人味”的产生有多种原因

随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会变得缓慢，皮肤表层容易沉积大量的死皮。如果不及时清理死皮，让它们堆积在身体上，时间久了就会产生一种奇怪的气味。

经常吃肉类、油炸食物和加工食品，以及睡眠不足、运动不足等，也会造成皮脂腺和脂肪分泌增加，久而久之会在血管中堆积胆固醇，导致身体出现一些异味。

还有些老年女性存在尿*禁失**、老年性阴道炎，有些老年男性则存在前列腺增生、小便淋漓不尽，*裤内**上会沾有尿渍，这些来自*体下**的异味，往往也是“老人味”的重要组成部分。

研究表明“老人味”由自身体质决定，还有体表微生物群，比如细菌、真菌等微生物分解产生气味。当患有某些疾病时，身体可能会通过皮肤、呼吸、胃肠道排泄物等发出特殊的气味。另外，人老后皮肤抵抗力降低，更容易感染，可能会出现皮炎、湿疹、溃疡、毒疮等皮肤病，从而散发异味。

多种办法减轻和消除“老人味”

“老人味”并不可怕，老人们在日常生活中可多加注意一些细节，就能够有助去除身上的奇怪味道。

多吃坚果

多摄取坚果类食物（核桃、榛子、花生），这些物质除了能抗氧化之外，还能修复皮肤组织，有效规避“老人味”的发生。

饮食清淡

少吃油炸食品，多吃水果蔬菜（苹果、橘子、青菜、西红柿等），因为从蔬果中能摄取到含抗氧化作用的维生素C和维生素E，能去除体内臭味。

注重口腔卫生

老人牙周病较多，牙齿间缝隙增大，食物碎屑容易残留其中，形成口臭。所以，老年人应坚持早晚刷牙、饭后漱口，戴假牙的老人每餐后要摘下刷洗。

科学洗澡

秋冬季节，老人觉得洗完澡后皮肤太干，洗澡次数很少，这样“老人味”会更浓。老人每周至少洗2次澡，洗完要涂抹乳液滋润皮肤。

坚持泡脚

每天睡觉前坚持泡脚，水温控制在40℃左右，时间在10-15分钟为宜，这样可以减少皮肤上的细菌。另外，泡脚或洗澡后，要把脚彻底擦干再上床，因为微生物喜爱脚趾间的湿润环境。

勤洗衣物

要经常清洗晾晒床单、被褥、枕巾、衣物等，不让身体异味长时间地留存在其上。尤其是贴身的内衣*裤内**每天都要换洗；秋衣秋裤和保暖内衣最好3天要洗一次，洗的时候用洗衣液，不要用洗衣粉。

鞋子轮换穿

要穿透气的鞋子，天然材料能让双脚保持通气和干燥。要轮换穿几双鞋子，让它们有足够的时间风干。袜子要选择棉和羊毛的，不要选用人工合成纤维，每天要换一次袜子。

开窗去味

老年人新陈代谢缓慢，容易大便干燥，排泄物气味也重。如果冲厕所不彻底，气味就会散发到居室。因此，每天要记得开窗通通风，尤其是早上起床后，卧室一定要开窗。当然，若遇到雾霾等空气质量不佳的天气时，就不要开窗了。

（火箭军特*医色**学中心内分泌科教授、主任医师-李全民）

【我们只提供经专业记者编辑采编的靠谱内容，恭请您在此订阅，或移步关注大众卫生报微信公众号“dzws001”，获取更多实用健康卫生资讯】