月经不调，可能是困扰很多女性的问题，本来月经就已经够麻烦的了，要是再加个「失调」这就是把人逼疯的节奏！平时的患者咨询中发现月经不调的女人，似乎都有这几个通病

01夏天贪凉

夏天天气炎热，很多女性都喜欢吃雪糕、穿衣清凉。从医学来说，女子是以气血为用的，“血得寒则凝，得热则行”。寒凉的东西刺激以后，就会引起血液循行受阻，导致月经后期血量减少，甚至导致闭经。另外长期的这种经期不畅，还可以导致痛经。一些年轻的女性，回家洗澡也用冷水洗澡，这也是不良的生活习惯。所以女性一定要注意保暖。除此之外，比如用热水泡澡再吃雪糕的这种冷热交替也是不合适的。因为出汗以后，其实毛孔是开放的，这个时候你不注意保暖采取一些冷的方式，会引起毛细血管的急速的闭合，从中医的角度来说是邪气内陷。所以在月经的前后，或者来月经的时候，要尽量避免寒凉的刺激，注意保暖。

02节食减肥

与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。因而有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食减肥，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。

03吸烟喝酒

吸烟有可能是会引起月经不调的，嗜好烟酒，烟雾当中的某些成分和酒精都可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性当中有25%到32%的人，因为月经不调而到医院就诊。每天吸烟一包以上，或者是饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟、不喝酒妇女的三倍。故女性为了身体健康要少吸烟、少喝酒。除此之外，女性更多是吸入二手烟，如果长期处在烟雾缭绕的环境里，肯定对身体有影响。所以抽烟的男士，要为各位女士着想，把烟戒掉。

04厨房油烟

厨房的油烟也很重要，经常在厨房接触焦油，女性的乳腺癌的发病率跟这个有很大关系。厨房油烟跟月经、乳腺都有密切关系。所以厨房里要安装好排油烟的设备。

建议一：这些情况要重视

1. 突然出现异常

需要强调的是，正常月经还是应该是规律的，就是一直以来表现都差不多。比如本来经量挺多，现在明显少了，或者颜色不对劲，那么就确实可能出了问题，应该去医院检查。

2. 阴道不规则出血

比较常见的有两次月经中间出现阴道出血；*生活性**后的阴道出血，可能是宫颈出了什么问题；宫外孕也会造成阴道出血。这些其实都不是真正的月经失调，但出现这种情况，应该尽快去医院检查是否有其他疾病。

3.月经量过多

有必要提醒一下的是，很多人担心月经量少，却忽视了月经量过多，以为「月经嘛，总是要流很多血的」。甚至已经有人到了贫血的程度，也还没有当回事。

其实，月经量超过 80 mL 就算过多了，需要引起重视。据统计，13% 月经过多的女性，存在全身性的凝血功能异常问题。所以，如果月经过多，又存在以下三种情况的任何一种，请尽早到血液科就诊。

建议二：月经失调，别乱调

市面上有些保健品打着「调经养颜」的宣传旗号，所以不少人会想用来调理一下自己月经。可是，如果你月经正常，还要调理什么？要调成不正常吗？要知道，临床上有一类月经失调被称为「医源性月经失调」，很大一部分原因是患者滥用含雌激素的中药、保健品。不同的月经异常，对应的原因也可能各不相同。如果真的有问题，也不能盲目用药，而应该先明确原因。

建议三：调整心态，积极治疗

在医生手里，确实也有种经常被用于治疗月经失调的药，就是短效避孕药等激素类药物。这类药物经常被医生用来治疗排卵功能异常或者子宫内膜局部异常造成的月经失调，只不过，经常因为「含有激素」而被患者嫌弃。有些患者宁愿选择没什么用处、甚至有风险的所谓调经保健品，却因为「含有激素」而对真正治疗疾病的药物心怀芥蒂，这不是月经失调的问题，而是看待问题的心态问题。用药是可以的，关键是在医生的指导下合理使用。短效避孕药并不只是用来避孕的，关于它的使用，还可以参考《关于避孕药的常见问题》。有些时候，调节月经之前，得先调节心态。“女人以血主事,气血相依”、“水到万物生,血畅百病消”，年轻时如果气血亏虚，就会手脚冰凉，怕冷；如果气血循环淤阻，就会痛经；中年后如果气血亏虚就会经血少、闭经，气色差，失眠。

【温馨提示】：

如果你有所需，我会以鄙人所学，让你们少走弯路！