中国人常说“瓜熟蒂落”，在生孩子的时候，大多数妈妈还是会选择顺产。相比于剖腹产，顺产的优势太多，不仅顺产对宝宝健康更有利，而且孕妇产后恢复也更快。
但是提起顺产，妈妈们都害怕侧切，侧切不仅疼痛难忍而且对日后*生活性**也会有影响。今天我们就来给各位准妈妈们介绍3种方法，让你生宝宝避免侧切，顺产更顺利。
【合理饮食，避免巨婴】
现在人们的生活水平越来越高，孕妇常常已怀孕家里人就开始给她大补，也造成了很多巨婴的出现。很多顺产产妇侧切的原因都是胎儿过大难生。
所以孕妇一定要均衡饮食，合理搭配营养，不要一怀孕就不停地大吃大喝，造成营养过剩。可以适当多补充一些富含维生素的蔬菜和水果，但是肉类一定要控制摄入量。
【坚持会阴锻炼100次以上/天】
会阴锻炼就是锻炼孕妇括约肌，也就是锻炼孕妇阴道与肛门上的肌肉。这个部位的肌肉耐受力更强能保证妈妈顺产的时候更轻松，也能让产后恢复更快。
锻炼方法：加紧括约肌，坚持7-8秒，然后再放送，如此循环，每天做到100次以上，就能很好地锻炼括约肌的。这个动作操作简单，各位妈妈们赶紧运动起来。
【提前与医生沟通】
可以提前与医生沟通，生产的时候不要侧切，这样医生在帮你接生的时候也会根据你的要求制定方案。而且医生也会帮你做一些身体检查，提前帮你做好不侧切的预案
另外，提早与医生沟通，医生也能根据你的状况给出一些专业意见。比如增加你的运动量，或者完善你的饮食结构，让你能更顺利地完成生产。
介绍了这么多关于顺产不侧切的知识，各位妈妈们是否掌握了呢？不过各位妈妈也不用过分紧张，生孩子是一个过程，保持愉快心情也会让生产过程更顺利。