卵巢对于女性而言，其作用不言而喻，它分泌雌性激素和孕激素，是女性焕发青春，充满活力的重要源泉。所以，如何做好卵巢的保养就变得非常重要。那么，姐妹们该用怎样的方式进行保养呢？
卵巢保养的 妙处
1.增强卵巢功能 促进卵巢功能可促进卵泡发育，合理调节雌激素和孕激素的分泌，可缓解痛经、月经不规则，减少白带。
2.保持女性体态 激发女性的荷尔蒙分泌，有助于脂肪的代谢，修复妊娠纹。
3.保持青春容颜 延缓衰老，调节内分泌系统，提高机体免疫，使得内外和谐。
4.保持心理 健康 缓解紧张，消减压力，提振状态，使得精力充沛，信心倍增。
卵巢保养 的饮食
1 . 少吃甜食 过量的糖分会造成女性情绪不稳，产生焦虑感。
2 . 少吃食盐 过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢排卵，引起月经不调。
3 . 少吃 冷饮 避免气滞血淤、寒湿凝滞从而引起月经不调。
4. 少喝碳酸饮料 碳酸饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
5. 少吃动物脂肪 动物脂肪摄入量高，易引起肥胖，增加卵巢囊肿的概率。
6. 多吃植物油脂 植物油脂中富含大量的维生素E、氨基酸和矿物质。
7. 多吃纤维食物 可调节过量的雌激素，降低肿瘤风险。促进胃蠕动，减少便秘。
8.多喝高钙 牛奶 含有钙质、钾和维生素B2，可缓解情绪抑郁，提高睡眠质量。
9. 适量饮葡萄酒 葡萄酒里含有白藜芦醇，可补充雌激素，并可预防肿瘤发生。
卵巢保养 的注意事项
1.根据自身条件很多姐妹体质偏热，身子并不虚弱，若为了保养卵巢而长期大量服食阿胶、核桃或芝麻等温补滋腻的食物，反而致使月经失调和上火的情况。
2. 健康生活方式 良好健康的生活方式有助于维护卵巢功能，女性生殖内分泌受大脑皮层的影响。如果姐妹们长期劳累或是精神紧张，会直接影响女性内分泌功能。
卵巢保养的方法
1 . 按摩 按摩小腹，每日临睡前可顺时针轻轻地在小腹上揉搓，数分钟即可。
2 . 艾熏 不仅可以保养卵巢，还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。
3 . 情绪 保持良好的情绪，有助于机体的内外健康，有助于内分泌正常。
4.锻炼多多锻炼运动有助于增强体质，提高自身的免疫力，维持身体健康。
4 . 饮食 对于忌口的食物一定要坚决*制抵**，形成科学营养的饮食习惯。
潘潘希望各位姐妹都能皮肤光滑细腻，永葆弹性，容光焕发，拥有健康的卵巢，孕育出健康漂亮的宝宝！做幸福自信的妈妈！
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